Mỗi ngày nhảy dây 500 cái, sau nửa năm 9X người Tày thay đổi khiến ai cũng không nhận ra được

Khi giảm cân thành công, cuộc sống có nhiều thay đổi tích cực, ngoài sự tự tin xuất hiện trước đám đông, cô gái này còn giảm hẳn 2 size quần áo từ L xuống M.

Nếu điều hạnh phúc là sở hữu một thân hình mi-nhon, ăn hoài không mập thì điều tồi tệ nhất chắc chắn là khi cân nặng tăng vù vù ngoài tầm kiểm soát. Để đến khi nhìn lại, đã thấy một đống mỡ tích tụ trên cơ thể và tá hỏa lên tìm cách giảm cân.

Ngoài 3 bữa ăn chính, nữ sinh Lường Thị Khánh Huyền (dân tộc Tày, sinh năm 1998, sinh viên trường Đại học Công nghệ thông tin và Truyền thông Thái Nguyên) còn nạp thêm rất nhiều bữa phụ, chủ yếu là các món ăn vặt nhiều dầu mỡ như: bánh rán, bánh chuối,… kèm theo nước ngọt, bánh kẹo. Chưa hết, việc thường xuyên ăn đêm đã khiến cân nặng của Huyền cán mốc 55kg khi chiều cao đạt 1m56 vào năm học lớp 9.

cô gái ngày ấy

Vào thời điểm đó, Huyền cảm thấy cơ thể của mình nặng nề, ì ạch vì ăn nhiều mà ít vận động. Thêm một nỗi sầu muộn khác chính là muốn mặc đẹp nhưng không thể chọn được size phù hợp. ‘Vì lẽ đó mà phong cách của mình khá luộm thuộm, chỉ cần chọn được quần áo vừa người là mặc chứ không để ý gì đến việc phối màu sắc‘ – Huyền kể.

Sở hữu một gương mặt ưa nhìn nên Huyền luôn nhận được sự chú ý từ bạn bè. Tuy nhiên vóc dáng mũm mĩm lại là điểm trừ của cô bạn 9X này. Khi quá mập, nhiều người khuyên Huyền nên giảm cân. Sau một thời gian ăn uống thiếu kiểm soát, nhìn lại mình trong gương, Huyền cũng ‘suýt ngất’ khi thấy cơ thể của mình tích tụ quá nhiều mỡ ở bụng, ở bắp tay, bắp chân,…

Những bức ảnh khiến Huyền άм ảпʜ đến tận bây giờ.

Huyền tự tìm hiểu về các cách giảm cân mà không dùng thuốc trên mạng. Hai yếu tố thiết yếu của quá trình này là ăn uống và vận động. ‘Trong thời gian giảm cân, mình ăn 2 bữa/ngày, chủ yếu là ăn rau củ quả, cắt giảm tối đa lượng tinh hột. Một tuần chỉ ăn 1-2 bữa cơm, mỗi bữa dùng 1/3 bát. Mỗi ngày uống 1-2 lít nước.

Về tập luyện,  mình nhảy dây từ 200-300 cái/ngày, chia thành nhiều lần. Khi thành thói quen thì tăng dần lên 400-500 cái/ngày‘ – Huyền chia sẻ.

Cụ thể thực đơn các bữa ăn trong quá trình giảm cân của Huyền như sau: Bữa sáng: khoai lang hoặc yến mạch hoặc một ly sinh tố không đường hoặc một ly sữa không đường; Bữa trưa: salat, trái cây, rau củ quả, một ít ƫʜịƫ; Bữa xế: canh hoặc sữa chua không đường. Mỗi bữa, Huyền không ăn quá no, chỉ nạp lượng thức ăn vừa đủ và chia thành nhiều lần ăn.

Kiên trì ăn uống và tập luyện, chỉ sau nửa năm, cân nặng của Huyền giảm rõ rệt, ძао động trong khoảng 46-48kg. Nhờ nhảy dây mà lượng mỡ ở bụng giảm đi rõ rệt. Khi vào Đại học, Huyền vẫn duy trì tập luyện, nhưng giảm số lượng giảm còn 300 cái/tuần, kèm theo các bài squat. Nhờ vậy, cân nặng hiện tại của Huyền duy trì ở mức 45kg, chiều cao 1m60.

Thân hình gọn gàng, mảnh mai khiến Huyền cảm thấy tự tin hơn trước. Khi ốm lại, cô bạn ít ốm vặt, việc di chuyển cũng nhanh nhẹn và hoạt bát hơn. Đặc biệt, quần áo từ size L giảm xuống còn size S. Huyền không quá khó khăn khi chọn lựa trang phục nữa.

Cùng thời điểm giảm cân thành công, Huyền biết chăm chút hơn cho ngoại hình của mình, điều này khiến da dẻ và vóc dáng có nhiều khởi sắc. Phong cách thời trang nữ tính, điệu đà càng khiến bạn bè xung quanh không còn nhận ra cô bạn béo mũm ngày nào. Huyền tiết lộ thêm, cô cũng nhận được khá nhiều sự ưu ái từ những người xung quanh.

Hiện tại, Huyền hài lòng với cân nặng và vóc dáng mình đang có. Sau quãng thời gian ‘vật lộn’ với dáng vẻ mũm mĩm, Huyền cũng nhận ra vai trò của ngoại hình trong cuộc sống hiện đại. Huyền khuyên những cô gái sở hữu cân nặng quá khổ như mình hãy tích cực luyện tập giảm cân, bởi khi có được một ngoại hình ưa nhìn thì khi đó, mọi người mới dành cho bạn ánh nhìn thân thiện và ưu ái hơn.

Một số hình ảnh khác của nữ sinh người Tày, ‘lột Xӓc’ sau khi giảm cân thành công.

Theo tiin

Nguồn: https://quiznhe.com/moi-ngay-nhay-day-500-cai-sau-nua-nam-9x-nguoi-tay-thay-doi-khien-ai-cung-khong-nhan-ra-duoc-359140.html?utm_source=Thinhlh&utm_medium=Xem&utm_campaign=GTG&fbclid=IwAR3IJYElJIR_xH56_G_gjdfgo8Ag4hgsgTwYAiv_eGs0xobmfOrUKDmYMYI

Share This:

Post Tags: